Consigli per lavoratori, cosa fare in caso di caldo estremo

🌡️ Suggerimenti Pratici per Affrontare il Caldo nei Luoghi di Lavoro

🔍 Introduzione

Lavorare in condizioni di calore eccessivo può compromettere la salute, la concentrazione e la sicurezza. Di seguito forniamo consigli concreti, suddivisi per area di intervento, con schede pratiche, tabelle e immagini per una consultazione facile e immediata.

💧 1. Idratazione e alimentazione

Cosa fare	✅ Consigliati	❌ Da evitare
Bere frequentemente	Acqua fresca (non fredda)	Bevande zuccherate, alcol
Frequenza consigliata	Ogni 15–20 minuti	Solo quando si ha sete
Cosa mangiare	Frutta, verdure, pasti leggeri	Cibi grassi o salati

📌 Suggerimento: Utilizza borracce personali numerate e controlla il consumo giornaliero minimo (1,5–2 L).

🕐 2. Pianificazione dei turni

Situazione	Azione consigliata
Ondata di calore in corso	Spostare il lavoro nelle ore più fresche
Lavori faticosi all’aperto	Suddividere i compiti tra più persone
Attività continuativa >2 ore	Inserire pause in aree fresche
Attività critica + caldo >35°C	Valutare la sospensione o riorganizzazione totale

📌 Schema orario suggerito in estate:

Fascia oraria	Azione
06:00 – 10:00	Lavori pesanti
10:00 – 12:30	Lavori medi + pause
12:30 – 16:00	Pausa o attività leggere
16:00 – 19:00	Lavori medi (se necessario)

👕 3. Abbigliamento e DPI

Elemento	✅ Consigliato	❌ Da evitare
Magliette	Cotone chiaro, traspirante	Nylon, tessuti sintetici pesanti
Copricapo	A visiera larga o bandana	Senza protezione solare
Guanti e scarpe	Modelli ventilati e antiscivolo	Non traspiranti, in gomma spessa
DPI specifici (es. occhiali, visiere)	Antiappannamento e leggeri	Troppo aderenti e pesanti

📌 Utilizza DPI estivi certificati: guanti rivestiti in cotone, scarpe con rete traspirante, tute leggere a manica lunga.

🏕️ 4. Zone di riposo e pause

Strumento	Descrizione e utilizzo
Tettoie mobili o tende ombreggianti	Installate vicino all’area di lavoro
Ventilatori portatili	A batteria o elettrici, anche con nebulizzazione
Aree refrigerate	Spazi con condizionatore o climatizzatore mobile
Sedute e acqua a disposizione	Dotare le aree di riposo con panche, tavoli, borracce

📲 5. Uso di strumenti digitali

📡 Applicazioni e strumenti utili

Strumento	Utilizzo principale	Link
Worklimate	Previsioni di rischio caldo personalizzate per settore	Vai al sito
Sistema Nazionale per la Protezione Ambientale	Bollettini e allerte	Consulta SNPA
INAIL Guida	Linee guida operative e check di valutazione	Leggi guida INAIL

📌 Suggerito l’uso di sistemi automatici di alert via app aziendali o sms per sospensione attività.

⚠️ 6. Riconoscere i sintomi del colpo di calore

Sintomo	🛑 Attenzione	✅ Cosa fare subito
Mal di testa	Primo segnale	Portare in luogo fresco, idratare
Confusione mentale	Urgenza medica	Chiamare il 112, stendere il lavoratore
Crampi muscolari	Disidratazione	Bere sali minerali, pausa immediata
Nausea e vertigini	Stress termico	Interrompere lavoro, segnalare al RLS